WEN DO – Selbstbehauptung und Selbstverteidigung

WEN DO wurde speziell für Frauen* und Mädchen* entwickelt und möchte uns empowern und unterstützen, so dass wir uns bei Grenzüberschreitungen im Alltag behaupten - und in bedrohlichen Situationen angemessen wehren und unsere Würde wahren können.
Jede Frau*, egal ob jung oder alt, sportlich oder körperlich eingeschränkt, hat Stärken und Ressourcen, die sie dabei einsetzen kann.
Ein WEN DO Seminar vermittelt:
• Einfache, aber effektive körperliche Techniken, die leicht zu lernen sind
• Einsatz von Stimme und Körpersprache bei Selbstbehauptung im Alltag
• Gespräche und Austausch: über unsere Stärken, unsere Ängste, darüber, was uns daran hindert, uns angemessen zu wehren und wie wir das trotzdem tun können
• Hilfen zum Umgang mit Angst und Panik
• Informationen zu rechtlichen Themen und zu Hilfsangeboten

Die Inhalte werden traumasensibel vermittelt und sind daher auch für Frauen mit Gewalterfahrungen geeignet

Bitte Verpflegung für die Mittagspause mitbringen.

In Kooperation mit Diakonie Freising und Frauenhaus Freising