Pilates nach der Rückbildung

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das sich perfekt dazu eignet, den Körper nach Schwangerschaft und Geburt auf schonende Weise wieder in seine volle Energie zu führen. Es hilft, den Beckenboden sanft zu kräftigen und korrigiert Körperhaltungen, die durch das Stillen und das viele Tragen der Säuglinge Beschwerden hervorrufen können. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist - die sogenannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gestärkt.

Termine:
Donnerstag 05.11.2026 von 11:00 Uhr bis 11:55 Uhr
Donnerstag 12.11.2026 von 11:00 Uhr bis 11:55 Uhr
Donnerstag 19.11.2026 von 11:00 Uhr bis 11:55 Uhr
Donnerstag 26.11.2026 von 11:00 Uhr bis 11:55 Uhr
Donnerstag 03.12.2026 von 11:00 Uhr bis 11:55 Uhr
Donnerstag 10.12.2026 von 11:00 Uhr bis 11:55 Uhr
Donnerstag 17.12.2026 von 11:00 Uhr bis 11:55 Uhr