Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR ®- Mindfulness-Based Stress Reduction)

Diese Veranstaltung liegt in der Vergangenheit.

Sich gerade in herausfordernden Zeiten einen Raum zu schaffen, bewusst innezuhalten und durchzuatmen, und anhand der Achtsamkeitspraxis mit Meditation, dem Bodyscan und leichten Yogaübungen die eigene Resilienz und innere Balance fördern, das ist Ziel dieses Kurses.
Durch das achtwöchige Training lernen wir, zu verinnerlichen, wie man präsent und mit einer annehmenden Haltung jedem einzelnen Augenblick begegnen kann. Wir erfahren, wie man aus dem Autopiloten aussteigen und automatisch ablaufende Gedanken- sowie Verhaltensmuster durchbrechen kann, die bisher Stress ausgelöst haben.
Die Praxis der Achtsamkeit stärkt die eigenen Ressourcen und schenkt Klarheit, innere Ruhe und positive Lebensenergie.

Mitzubringen: bequeme Kleidung

Termine:
Dienstag 11.01.2022 von 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Dienstag 18.01.2022 von 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Dienstag 25.01.2022 von 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Dienstag 01.02.2022 von 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Dienstag 08.02.2022 von 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Dienstag 15.02.2022 von 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Samstag 19.02.2022 von 10:00 Uhr bis 15:30 Uhr
Dienstag 22.02.2022 von 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Dienstag 08.03.2022 von 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr