MBSR® Kurs Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction)

Diese Veranstaltung liegt in der Vergangenheit.

Sich gerade in herausfordernden Zeiten einen Raum zu schaffen, bewusst innezuhalten und durchzuatmen, und anhand der Achtsamkeitspraxis mit Meditation, dem Bodyscan und leichten Yogaübungen die eigene Resilienz und innere Balance fördern, das ist Ziel dieses Kurses.
Durch das achtwöchige Training lernen wir, zu verinnerlichen, wie man präsent und mit einer annehmenden Haltung jedem einzelnen Augenblick begegnen kann. Wir erfahren, wie man aus dem Autopiloten aussteigen und automatisch ablaufende Gedanken- sowie Verhaltensmuster durchbrechen kann, die bisher Stress ausgelöst haben.
Die Praxis der Achtsamkeit stärkt die eigenen Ressourcen und schenkt Klarheit, innere Ruhe und positive Lebensenergie.

Anmeldung erst nach Vorgespräch möglich.

Vorgespräch bei Frau Silberbauer unter 0172 3903547

Mitzubringen: bequeme Kleidung

Termine:
Donnerstag 01.02.2024 von 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Donnerstag 08.02.2024 von 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Donnerstag 22.02.2024 von 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Donnerstag 29.02.2024 von 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Donnerstag 07.03.2024 von 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Donnerstag 14.03.2024 von 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Samstag 16.03.2024 von 10:00 Uhr bis 15:00 Uhr
Donnerstag 21.03.2024 von 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Donnerstag 11.04.2024 von 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr

Anmeldung erst nach Vorgespräch möglich.
Vorgespräch bei Frau Silberbauer unter 0172 3903547