Pilates nach der Rückbildung - mit Kinderbetreuung

Diese Veranstaltung liegt in der Vergangenheit.

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das sich perfekt dazu eignet, den Körper nach Schwangerschaft und Geburt auf schonende Weise wieder in seine volle Energie zu führen.
Es hilft, den Beckenboden sanft zu kräftigen und korrigiert Körperhaltungen, die durch das Stillen und das viele Tragen von Säuglingen Beschwerden hervorrufen können.
Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gestärkt.

Termine:
Montag 18.09.2023 von 09:30 Uhr bis 10:30 Uhr
Montag 25.09.2023 von 09:30 Uhr bis 10:30 Uhr
Montag 02.10.2023 von 09:30 Uhr bis 10:30 Uhr
Montag 09.10.2023 von 09:30 Uhr bis 10:30 Uhr
Montag 16.10.2023 von 09:30 Uhr bis 10:30 Uhr
Montag 23.10.2023 von 09:30 Uhr bis 10:30 Uhr
Montag 06.11.2023 von 09:30 Uhr bis 10:30 Uhr
Montag 13.11.2023 von 09:30 Uhr bis 10:30 Uhr
Montag 20.11.2023 von 09:30 Uhr bis 10:30 Uhr